2週間で2キロ痩せるには 理論上 一日約1028kcalを食事制限で減らすか 運動で消費する 必要があります 脂肪だけで考えた場合 体脂肪は1kgで約7200kcal ですから 2キロ痩せるためには2週間で合計14400キロカロリーをカットする必要があります. 2週間で5キロ痩せるには 理論上 一日約2571kcalを食事制限で減らすか 運動で消費する 必要があります 脂肪だけで考えた場合 体脂肪は1kgで約7200kcal ですから 5キロ痩せるためには2週間で合計36000キロカロリーをカットする必要があります.
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短期間でダイエットするには有酸素運動と無酸素運動のどちらが効果的かと言えばもちろん同時に2つを進行させることですがどちらかと言えば 無酸素運動筋トレ です ウォーキングやジョギングといった有酸素運動は酸素を消費し.
. こんにちはモウタです 今回は2週間で5キロダイエットする方法をみていきます 主に食事制限と筋トレをして痩せることを目指します ダイエットで早く結果を出したいという方にはおすすめです ダイエットは無理なく少しずつ痩せるのが王道ですね. 体重7キロを燃やすためには 51135kcal が必要となることから2週間で7キロの体重を減らすために必要な1日の消費すべきエネルギーとしては51135kcal14日 約3652kcal となります.
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